橙子是很多人比較喜歡吃的一種水果，橙子里面的vc含量非常的高，吃起來不但酸酸甜甜，非常可口，營養功效也是非常不錯的，一般來說吃橙子是不會發胖的，他有很好的促進消化的作用，當然要注意，盡量不要在晚上吃，不要在空腹的時候吃，這容易導致過多的糖分被腸胃所吸收。
晚上吃橙子會發胖嗎
怎么說呢，水果盡管可以減肥，但任何水果都不建議肆意多吃的，橙子也不例外，適量吃橙子不會胖，還能減肥呢。但是，隨意多吃，特別是臨睡前多吃橙子更容易發胖。橙子本就糖分高，糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，加上這個時候，你的胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利于吸收有用的營養成分，更加會發胖。
適當吃橙子可以減肥嗎
1、水分高熱量低
橙子的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內積聚已久的毒素。
2、多纖維開胃消脂
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。
橙子吃多了會怎么樣
1、不易消化
橙子吃太多了，身體沒有辦法消化，就會一直囤積著。慢慢會傷肝氣，發虛熱，消化不良等，所以大家要控制好自己。
2、面色發黃
蔬果中像橘子、南瓜、胡蘿卜等這類水果含有很高的胡蘿卜素，大量攝入胡蘿卜素后需要在體內進行代謝從而轉化為維生素A，但是攝入過多短時間內不能完全代謝和轉化，沉積以后在皮膚上就會顯現出黃色，被稱作高胡蘿卜素血癥。
這種情況的話，一段時候后，幾天內不吃這一類食物，肌膚就會自己恢復過來的。
