看到別人曬得照片上那盈盈一握的小腰，是不是在家里面咬著小手帕獨(dú)自羨慕著呢？其實腹部減肥也跟其他地方的一樣，只要找對方法就可以了。
估計大家現(xiàn)在都玩微博啊，微信啊之類的軟件，所以大家應(yīng)該都知道現(xiàn)在網(wǎng)上很流行的女生曬馬甲線，男生曬人魚線了吧?看到人家那小馬甲，嘖嘖，再看看自己身上的那幾層游泳圈，是不是覺得這個世界太不公平了？其實不用這樣想，因為人家只是把你拿來睡覺吃東西的時間用來運(yùn)動或者做其他的事情來充實自己罷了。所以我們要是想要擁有一個讓自己都覺得完美的身材，就得要開始做一些行動了。
腹部減肥小妙招
首先，腹部減肥其實最快得到效果的話還是要去做一些有關(guān)的運(yùn)動。那么最直接有效的就是仰臥起坐了。因為這個對我們的腹部會造成很大的壓力，在這同時也可以使我們腹部的脂肪可以快速的燃燒。要是一開始做不來這個動作，就是自己的腹部沒有那么大的力量的時候，我們可以先在室內(nèi)讓自己固定住仰臥起坐的動作，然后30秒為一個動作，休息一下接著做，然后就接著做10次，到最后就可以開始慢慢的做仰臥起坐了。
如果是覺得仰臥起坐實在太困難的話，我們就可以去做一些有氧運(yùn)動。比如說跑步這些，因為這些都是針對全身的運(yùn)動，我們在運(yùn)動的過程中不僅僅是可以對腹部進(jìn)行減肥，還可以對其他地方的脂肪進(jìn)行燃燒。
最后就控制飲食了，不管哪種方法都得要讓自己的嘴巴可以控制好，我們可以逐步逐步的讓自己的飯量變小，不要說一次性的就把自己的飯量減掉一大半，這樣的話大腦會對我們發(fā)布指令，讓我們補(bǔ)充能量。
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