冬日寒冷，為了保持體溫身體就會(huì)需要比平時(shí)更多的熱量，進(jìn)而出現(xiàn)食欲旺盛的情況。所以很多人會(huì)在這個(gè)特殊的時(shí)間段不知不覺的變胖。其實(shí)只要在寒冷的冬季多吃溫?zé)岬臏湍軠嘏眢w和預(yù)防肥胖的發(fā)生。這次推薦一款減肥瘦身湯，不僅能減肥瘦身還可以美白肌膚和抗衰老。
原料：
西紅柿--兩個(gè)
豆腐--一塊
蘑菇類--200克
橄欖油--少量
鹽--適量
水--500毫升(如果喜歡喝湯可以再多放一些)
制作方法：
1、用刀在西紅柿上劃出十字后用熱水燙一下西紅柿的表皮。然后將西紅柿的皮去掉，在將西紅柿切成小丁。
2.將蘑菇洗凈后切成小段備用。(可以是自己喜歡的任何種類的蘑菇，例如金針磨、海鮮菇和香菇等)
3.將豆腐切成小塊備用。
4.熱鍋涼油加入西紅柿，炒出湯汁以后加入白水，待水沸騰以后加入蘑菇和豆腐。
5.煮5-8分鐘以后加入適量的鹽，就可以出鍋食用了。
這個(gè)簡(jiǎn)單的蔬菜豆腐湯有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和瘦身以及美肌的效果。
首先溫?zé)岬臏惪梢蕴嵘齼?nèi)臟的溫度，使基礎(chǔ)代謝的速度變快，不僅能減肥瘦身，還有助于易瘦體質(zhì)的形成。
另外蔬菜湯中還含有對(duì)減肥瘦身有幫助的蔬菜。
西紅柿有著美白、抗衰老、促進(jìn)消化排泄和加速脂肪消耗的作用。
蘑菇類因?yàn)楹胸S富的食物纖維，食用以后可以快速的飽腹并且提高腸胃活力，有提高代謝和減肥消脂的效果。蘑菇中還含有大量的殼聚糖，它有抑制糖分轉(zhuǎn)化成脂肪的作用。
除此以外，湯中的豆腐也是減肥瘦身和增加肌肉量以及提高代謝的優(yōu)質(zhì)食物。
如果冬季減肥不知道吃什么，推薦嘗試以上介紹的蔬菜減脂湯，既能快速消脂還能美肌和給肌肉塑型。
