很多婦女到了中年就會出現記憶力減退的現象，這是更年期癥狀的表現之一。那么，為什么更年期會出現記憶力減退呢？而又該怎么樣才能預防更年期記憶力的減退呢？
一、更年期記憶力減退的原因
大腦進入更年期后，內分泌失調，記憶力、思考力和注意力都在減退，容易對周圍事物提不起興趣和精神，工作能力隨之降低，有些人甚至會出現短時記憶喪失。
專家解釋，這是因為激素變少，導致大腦海馬區腦細胞激素受體得到的刺激減少。步入中年，大腦皮層表面積逐漸縮小，腦神經細胞數目減少，也會影響記憶力。
二、預防更年期記憶力減退的方法
1、勤學善思
勤學習、善動腦、積極開展思維活動、大量閱讀等活動可以延緩腦細胞萎縮和死亡過程、增加腦血流量、加速信息傳遞、保持健全而敏捷的思維能力。中老年后，較易發生反應遲鈍、丟東忘西、甚至出現老年性癡呆。所以，進入更年期，力避懶惰，要善于學習新知識、接受新信息、廣泛閱讀、有助于保持記憶力。
2、培養興趣
培養各種興趣愛好，對自己專業以外的事情，如娛樂、旅游、烹飪、手工、畫畫、書法、散步、唱歌、跳舞等，盡量投入，保持好奇心，有助于調節大腦活動。
3、睡眠充足
更年期失眠的人較為常見，有不少人為失眠而痛苦。不論有無失眠的毛病，都應當盡量保持充足而有效的睡眠。為此，不妨在睡前用熱水泡雙腳10分鐘，擦干后，足底按摩5～10分鐘，然后上床，逐漸人夢。
