在平日里，女性朋友在對自身所出現的痛經拉肚子的正在進行處理時，其一般都會對相關的方法進行關注，那么，痛經拉肚子怎么辦好呢?
1、吃應季的蔬菜瓜果
水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，盡量少吃反季水果。
2、注意清潔
經期私處會很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，但是切忌不要隨意亂用洗液，請咨詢醫生后再進行購買。
3、不要熬夜
專家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。
4、每晚泡腳
專家指導，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環。
5、注意保暖
暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經期更是需要暖環境，人溫暖了，身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲，坐在空調房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。
