蓮霧不但顏色艷麗，營養(yǎng)成分也比較豐富，帶有豐富多彩的膳食纖維素，能推動腸胃蠕動、協(xié)助胃腸消化吸收，降低腸胃對人體脂肪和膽固醇的消化吸收，下邊來了解一下蓮霧吃多了會怎么樣。
蓮霧吃多了會怎么樣
因為蓮霧水份非常多，因此一次性很多進餐蓮霧便會造成腹瀉，而腹瀉時機體遺失很多的水份和電解質(zhì)溶液，進而出現(xiàn)脫水、低鈉血癥、低鉀血癥、代謝性酸中毒，缺碘時能夠出現(xiàn)心律失常、困乏，乃至是腸麻痹，比較嚴重低鈉血癥還能夠造成病人的神智不清改變。
一般群體服用蓮霧的使用量一天以不超過3個為宜，而身體素質(zhì)寒性者服用一個就可以。
蓮霧的身心健康食用方法
1.餐前空腹服2顆蓮霧運動后
想減脂的盆友，能夠在餐前先吃2到3顆蓮霧止餓，由于蓮霧有豐富多彩的膳食纖維素，吃完會造成飽腹感;而運動后，也很合適，由于蓮霧帶有很多的水份，適當攝入、能補充水份，還能防止水腫的困惑唷!
2.蓮霧柳橙：美白皮膚、減肥
蓮霧與柳橙，是攝入維他命C的最好來源于，假如二種新鮮水果一起吃，可稱作美白皮膚減肥的黃金組合!不但能美白皮膚、抗衰老，蓮霧的有利排尿作用，兼顧去水腫、身體排毒實際效果。
3.沾食鹽-防止腹脹
胃腸作用較弱的人，吃蓮霧時，能夠沾一點食鹽或泡食鹽水，能夠防止腹脹，防止身體不舒服。
4.配優(yōu)酪乳-協(xié)助優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)消化吸收
蓮霧跟優(yōu)酪乳都帶有蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠制成美味可口的酸奶水果撈，有利于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)消化吸收、強壯骨骼。但是制成酸奶水果撈時，要留意蓮霧不可以配搭甜瓜、蘋果，不然非常容易造成頻尿、脫水、消化不良的問題。
哪些人不宜吃蓮霧
1、小寶寶不可以多吃蓮霧
因為蓮霧自身具備有利排尿性，若是小寶寶出現(xiàn)消化不良的狀況，能夠適度服用能夠具有非常好改進功效，但需要控制好量，不適合過多服用。并且寶寶仍在發(fā)展生長發(fā)育的環(huán)節(jié)，寶寶服用過多蓮霧非常容易造成小兒遺尿。
2、頻尿者、尿失禁者不適合多食蓮霧
蓮霧特性偏寒，身體不舒服、經(jīng)期、頻尿、尿失禁的人，不建議吃太多，不然會讓身體不舒服的狀況更惡變，乃至會狂跑洗手間阿!
3、慢性腎臟病、胃潰瘍病人不適合多食蓮霧
慢性腎臟病、胃潰瘍病人，切勿空肚服用蓮霧，非常容易讓病況加劇。
