哈密瓜以其香甜多汁的口感深受大眾喜愛(ài)。很多人都愛(ài)吃哈密瓜，不過(guò)吃哈密瓜有啥好處和壞處，又有哪些禁忌呢？咱們一起來(lái)了解一下。
吃哈密瓜的好處
哈密瓜富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體有不少益處。
1.補(bǔ)充水分：哈密瓜的水分含量很高，吃起來(lái)清甜解渴。在炎熱的夏天，吃一塊哈密瓜，能快速補(bǔ)充身體因出汗流失的水分。
2.提供能量：哈密瓜含有一定量的糖分，這些糖分能為人體提供能量，讓人在食用后感覺(jué)精力更充沛。比如，在運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)有點(diǎn)乏力時(shí)，吃點(diǎn)哈密瓜能迅速恢復(fù)一些體力。
3.促進(jìn)消化：哈密瓜中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，讓排便更順暢。對(duì)于一些經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，適量吃哈密瓜能改善這種情況。
吃哈密瓜的壞處
哈密瓜雖好，但也不能毫無(wú)節(jié)制地吃，否則可能會(huì)帶來(lái)一些不好的影響。
1.血糖升高：因?yàn)楣芄系奶欠趾枯^高，大量食用后，血糖會(huì)快速上升。尤其是本身血糖就偏高的人，吃多了哈密瓜可能會(huì)讓血糖變得更高，不利于血糖的控制。
2.腸胃不適：哈密瓜是涼性水果，吃太多會(huì)刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等癥狀。特別是腸胃功能較弱的人，大量吃哈密瓜后更容易出現(xiàn)腸胃不舒服的情況。
吃哈密瓜的禁忌
在吃哈密瓜的時(shí)候，有一些事情需要特別注意。
1.特殊人群要謹(jǐn)慎：糖尿病患者要嚴(yán)格控制哈密瓜的攝入量，吃之前最好先咨詢醫(yī)生的建議。另外，腸胃虛寒、容易腹瀉的人也要少吃，以免加重病情。
2.避免和某些食物一起吃：哈密瓜不能和香蕉一起大量食用，因?yàn)橄憬兑彩呛允澄铮瑑烧咭黄鸪蕴嗫赡軙?huì)讓腸胃受到過(guò)度刺激，引起身體不適。
