首先，我要恭喜你，你真的不是肥，只是看起來臃腫而言。沒錯，說得就是那些因為體內濕氣重導致體重看起來十分臃腫的情況。這種肥胖主要是由于身體濕氣過重導致的，只要合理祛濕。身體的體重以及看起來的體型會很快的降下去。
那么，哪類人屬于濕氣重的人呢？首先你得看看自己是否存在下列的的問題
·睡眠質量差，早上起床困難。從而導致整天昏昏沉沉，打不起精神。
·頭發和臉部很油而且痘痘很多，并且存在很大的眼袋。
·大便不成形，容易口苦口臭，身體浮腫。
·減肥后特別容易反彈，身體容易疲勞.
如果你的身體也存在類似的癥狀，很明顯，你可以需要幫你的身體祛濕了。只要能夠有效合理的祛除身體的濕氣，體重下降的速度會比你節食運動好很多。
那么想要祛除該怎么做呢？
1.多吃祛濕食物
想要祛除身體的濕氣，得從食補做起。一般濕氣重的食欲都很差，但是為了濕氣能夠更好的祛除，更需要矜持一些祛濕食物，如：紅豆薏米水等。在日常飲食中，也不能因為沒有食欲而不進食。更應該多吃一些一些果蔬以及蛋白質豐富的食物，從而保證營養和一定的食欲。
2.中醫祛濕
祛濕這件事，在中醫來說可以說是小事。可以通過多吃紅豆薏米茯苓等祛濕食物，也可以到中醫處開祛濕藥，一般濕氣不是很嚴重的都能夠藥到病除。其次，就是用理療的方法來祛除身體的濕氣如：拔火罐、針灸等都對祛除身體濕氣很有幫助。
3.運動祛濕
運動是生命之本。適當的運動對身體很有益處，不僅能夠排寒祛濕，而且對于舒緩壓力也有很多的幫助，加速代謝，讓身體的濕氣更好的排出體外，從而使身材看起來不太臃腫。而像很多種運動都能夠幫助祛濕，如跑步、瑜伽、太極等。
4．改善空氣濕度
從外環境來說，長期處于潮濕的地方，身體的濕氣也會越來越重。從而導致身體越來越臃腫。因此，除了要保持自己居住的地方保持一定干燥舒適之外，對于平時經常接觸的衣物也要用吹風機吹干。從而減少身體對濕氣的接觸。
祛濕的方法還有很多，如果你還有其他什么祛濕的好辦法，或者是自己親身用過的，可以介紹的，不妨在文章下方評論留下你的留言，造福更多人。
