隨著年齡增長，男人的性激素分泌會逐漸降低。加上工作與生活壓力非常大，一部分男士會讓性能力喪失一定自信心。那樣，怎樣提高男人的性能力呢？
1、維持客觀規(guī)律的性生活
一般到中年期很容易出現(xiàn)勃起功能延遲時間或是射精無力，那樣會讓性生活喪失一定的自信，進而產(chǎn)生性恐懼心理。假如有意識降低性生活得話會使性激素及其生殖器官慢慢地委縮和衰退。始終保持適當(dāng)有規(guī)律的性生活，不但能夠得到在精神上開心，與此同時保持了性能力。過多戒欲得話會加速生殖器官的老化。一定要根據(jù)自己的身體素質(zhì)及其年紀(jì)來調(diào)節(jié)性生活次數(shù)和抗壓強度。
2、要調(diào)整一下性生活的節(jié)奏
到了一定年紀(jì)階段大眾的心里也會變得更成熟，性愛的表達會變得更為溫和和低沉。盡管性沖動節(jié)奏緩減，可以延長性快感的時間也，但這樣可以讓夫妻彼此之間的體液調(diào)節(jié)全過程變得更加接近。只要知道好性生活的節(jié)奏就可以使其變得更和諧，并且一起享有性生活。當(dāng)性生活同步情況下女性的性愛反映還會變得更為熱情，夫妻彼此同時獲得性快感。
3、適度的開展性幻想
在中年期男士性生活時適度的性幻想可以增強雄激素分泌，同時還能夠提升敏感度。此外性幻想也能夠提升性生活的品質(zhì)，達到自我刺激和提升性能力的作用。
以上就是關(guān)于男士提升性能力幾個小妙招。夫妻彼此可以多開展交流溝通，這樣才可以增強對性生活的滿意率。無論夫妻哪一方得了病癥也不能性生活，不然就會耗費大量的精力與精力，嚴(yán)重影響患者的病情恢復(fù)。
4、要互相尊重相互體諒
和睦高質(zhì)量性生活可以讓夫妻中間愛情變得更為親密，實際上性生活并不僅僅是肉體上的達到，最重視應(yīng)當(dāng)是生命的融合。夫妻彼此應(yīng)當(dāng)互相尊重和認(rèn)識，這也是感情越來越好的前提，并且讓性生活變得更為幸福和睦。常常會因為瑣事爭吵不休或是感情淡漠得話，就不要讓性生活令人滿意。融洽的性生活，性生活可讓雙方2個人的心隔得更靠近，而且能夠清除一些影響。
