如今的社會(huì)，手淫的群體在年輕人之中占據(jù)大部分，從而高并發(fā)的勃起障礙、早射等男性功能障礙難題困擾著大部分男人女人，特別是早射。那樣，怎么延長(zhǎng)性生活的時(shí)間呢？
1、自信好心態(tài)
對(duì)于一個(gè)男士而言，必須要有自信的心態(tài)，完美的開(kāi)端便是成功的一半，應(yīng)對(duì)的心態(tài)，要有一個(gè)自我暗示，對(duì)自己說(shuō)，本行，一定行，這便是制訂的自信。一次性的不成功，并不等于永久性的不成功，因此，時(shí)時(shí)刻刻始終保持自信。
一個(gè)人的工作干勁也和情緒息息相關(guān)，好心情說(shuō)話辦事都是“游刃有余”，特別是男人的情緒，更加是尤為重要，在性生活上，男人始終保持愉快和不理智，才能維持一個(gè)好的夫妻生活。性格外向，心胸寬廣是一個(gè)性生活能力高的男人必不可少的。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
假如要讓身體一直處于興奮與快樂(lè)狀態(tài)下，最好保持一定的運(yùn)動(dòng)量，比如跑步或靜走、負(fù)重深蹲等。這般，才能讓你的身體一直處在“激話”的狀態(tài)下。健壯的身體，能力會(huì)相對(duì)增強(qiáng)。
3、飲食搭配
合理的膳食習(xí)慣性，也是非常重要的，男人以“補(bǔ)鐵”為先，才能維持正常男性性功能。
缺鈣容易造成免疫力低，易反復(fù)感冒口瘡潰瘍，食欲不振，頭發(fā)黃等不適，針對(duì)男人缺鈣可讓性欲降低，精子降低，并且使男性前列腺里的酶促反應(yīng)出現(xiàn)異常更改，干擾精夜的汽化和精子的穩(wěn)定健身運(yùn)動(dòng)，使精子的功能紊亂、泳動(dòng)和透過(guò)卵子能力降低，進(jìn)而造成不孕癥。
